-¡Pues claro! Estudios de todo el mundo afirman que la vida
sedentaria y la falta de ejercicio son factores de riesgo junto a la mala
alimentación de padecer enfermedades cardiovasculares debido a grandes
cantidades de colesterol en sangre.
Hacer deporte ligero o moderado,
por lo menos 3 veces al día, ayuda a reducir elcolesterol “malo” LDL debido a que al hacer ejercicio, el torrente
sanguíneo se ve potenciado y hace más fuerza en las paredes de los vasos y puede
arrastrar la molécula lipídica adherida. Además, al hacer ejercicio nuestro
cuerpo demanda cantidades de grasa para producir energía y esto hace que los
lípidos no se acumulen y nuestro organismo funcione correctamente.
El tipo de ejercicio varía según la edad del individuo, pero
hay uno gratis y válido para todas las edades; caminar. Médicos especialistas
reconocen que sus pacientes reducen su nivel de colesterol con una buena
alimentación y caminando todos los días media hora o más.
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